Do mehke kože z obnovitneno kremo “natural & young”

Ker že dolgo nisem nič napisala pod rubriko “nega telesa”, sem se odločila, da vam na hitro predstavim eno izmed mojih najljubših negovalnih kremic. Nekaj let nazaj sem iz polic veselo grabila vse kar je dišalo omamno kot Čarlijeva tovarna čokolade, zadnje čase pa sem vse bolj pozorna na sestavine in pridelavo kozmetičnih izdelkov, ki jih kupujem. Počasi se začenjam zavedati, da večina proizvodov moji koži nikoli ni ustrezala, a sem se velikokrat požvižgala na to. Na srečo se s časom učimo, zato sedaj trdno verjamem v to, da si moje telo zasluži le najboljše. Moje je in sama sem odgovorna zato, da skrbim zanj. Tako se trudim izbirati izdelke,…

Smoothie “Pina Colada”

Tudi tvoj jutranji smoothie ima lahko okus kot slasten tropski koktajl, s katerim se ponavadi razvajaš poleti na kakšni sanjski plaži. Čeprav zima počasi a neizbežno zavija v naše konce, z mislimi rada pobegnem na oddaljen eksotičen otok s kokosovimi palmami in peščenimi sipinami. Čeprav si v trenutno ne morem privoščiti takega potovanja (ampak upam da kmalu), sem tja, z izdelki “KOH COCONUT”, popeljala vsaj svoje brbončice. V tajskem jeziku namreč “koh” pomeni “otok”, vsi izdelki iz linije pa so narejeni iz sveže kokosove vode. Brez dodanih sladkorjev, barvil in maščob. Z eno besedo: jackpot! Rezervirajte visečo mrežo! Že letim čez morje s pina colada smoothijem v roki 😉 SESTAVINE: 1/2 kavne skodelice…

Moj ECOlunchbox

Juhuhu pa sem končno odkrila način, kako si v službi privoščiti odlično kosilo, brez da bi vsak cent svoje plače zapravila v bližnjih restavracijah! Zaradi navdušenja nad svojo novo službo večino časa preživim kar v pisarni in včasih kar malo pozabim na čas in pravilno prehrano. Čeprav se še nisem čisto navadila, da si kosilo pripravljam že zjutraj ali celo dan prej, sem vesela, da mi  obrokov ni potrebno nositi naokoli v folijah in plastičnih posodah. Ker mi ni vseeno za naš planet in me resnično pretresejo slike živali ujetih v plastične embalaže, se že dalj časa trudim ločevati odpadke, v trgovino nositi svoje vrečke in varčevati z vodo. Čeprav so to…

Proteinski bananini vaflji

Aleluja! Končno mi je uspelo sčarati popolno maso za proteinske vaflje. Po dolgi borbi z lepljivimi pošastmi, uporniškim pekačem in precej zažganimi umetninami, je na krožniku končno pristal moj prvi perfektni proteinski vafelj.  Poizkusiti jih moraš že samo zato, ker sem ti prihranila toliko težav pri pripravi. Zraven si privošči sveže sadje, žlico agavinega sirupa in skodelico vroče kave. Ahhhh- mazing! (ZA 6 VAFLJEV, 185 KALORIJ NA VAFELJ) SESTAVINE:  200ml mandljevega mleka 2 srednje veliki jajci 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta 1  srednje velika banana 10 jedilnih žlic čokoladnih proteinov 10 jedilnih žlic pirine moke 2 čajni žlički pecilnega praška 1 čajna žlička mletega cimeta 1 čajna žlička mletih klinčkov ščepec…

Proteinski browniji s temno čokolado

Ob jutranji pavici kdaj paše kaj sladkega kajne? Štejem si kot velik osebni uspeh dejstvo, da kave več ne sladkam, vendar se včasih ne morem upreti majhnim piškotkom, ki jih ponavadi postrežejo zraven. No, če mi jih ne odnese kakšen požrešen vrabček seveda.  Ker pa kljub vsemu sama nerada postrežem piškote, ko se mi na vratih pojavijo obiski, raje hitro spečem okusne proteinske brownije. Priprava je povsem enostavna, saj imam sama raje recepte, ki mi ne požrejo vseh živcev že v prvih petih minutah. Priporočam še posebej, če moraš nekaj na hitro pripraviti pa nimaš idej. Poleg tega da so omamno sočni, so tudi zdravi in lahko v njih uživate brez…

Smoothie “Limetina Pita”

Ko zjutraj odprem hladilnik, včasih v moji glavi poteka prava borba. Čeprav si neizmerno želim hrustljavega toplega sendviča, se mi nekako rata obrniti stran od njega in si pripraviti nekaj bolj zdravega.  Časi, ko sem brez slabe vesti pojedla vse kar mi je prišlo pod roke, so na žalost mimo, saj moram za vsak pridobljen gram maščobe 3x več kot v najstniških letih. Svojo uteho tako iščem v slastnih smoothijih, za katere navdih jemljem kar iz najljubših sladic. Tokrat z vami delim smoothie z okusom limetine pite. Tale je res za prste obliznit 🙂 (ZA 1 OSEBO, 275 KALORIJ) SESTAVINE: 1 kavna skodelica nesladkanega mandljevega mleka 1 majhna banana 2 jedilni žlici…

Quinoa z mandljevim mlekom in cimetom

Šele zdaj ko vsak dan preživljam v pisarni, zares vidim, kako pomembni so zdravi zajtrki, ki te nasitijo in napolnijo z energijo preden odideš v službo. Čeprav še nisem čisto pogruntala kako naj si pripravljam zdrava kosila “za sabo”,  imam zajtrke in malice že v malem prstu.  Za dober začetek jutra imam najraje veliko skodelico ovsenih kosmičev, grškega jogurta ali  kvinoje, skupaj z svežim sadjem in super živili. Zagotovo si že slišala za grški jogurt in ovsene kosmiče, nisem pa čisto prepričana, da si si kdaj že pripravila kvinojo z mlekom za zajtrk. Nisi?  Vrjemi mi, je super enostavno in preprosto “delišes”.   (ZA DVE OSEBI; 515 KALORIJ NA PORCIJO) SESTAVINE: 2…

Spoznaj moje 3 najljubše fit instagramerke!

Včasih si želim, da bi lahko skozi svoj telefon, kot Alica padla v zajčjo luknjo in se znašla v čudežni deželi = (življenju) znanih instagramerk. Saj ne da mi moje življenje ni všeč, ravno nasprotno, vendar izjemno rada sanjarim o temu kakšno bi še lahko bilo! Ta dekleta me z svojimi fotografijami popeljejo v svet kjer je vse mogoče! Fantastične sadne kompozicije na njihovih krožnikih. Telesa, ki se jih nebi sramovale niti grške boginje na Olimpu. Odtisi stopal na vseh sanjskih plažah tega sveta. Športna omara polna stylish tenisk in adidas topkov. Sanje vsakega dekleta kajne? Zame so neverjeten vir inspiracije, motivacije in idej, zato bi jih rada delila z…