Tajska solata s piščancem in indijskimi oreščki.

Naravnost obožujem solatke s piščančjim mesom, zelenjavo in hrustljavimi oreščki. Nekako mi ob mesu ne potegne gora testenin, še posebej v teh vročih dnevih, ko se počutim, da mi vsak gram ogljikovih hidratov tiči v želodcu kot cementna mešanica. Solatke so osvežilne, enostavne, pripraviš pa jih lahko na 101 način, tako da se jih nikoli zares ne naveličaš. Tokrat bi z vami rada delila tajsko solato s piščancem in indijskimi oreščki, začinjeno z okusno limetino marinado.   ( ZA 1 OSEBO) SESTAVINE: 2 fileja piščančjih prsi Solata po lastni izbiri Sojini kalčki 1 velik korenček 1 velika mlada čebula 3 žlice sezamovega olja Pest indijskih oreščkov   MARINADA: 1 čajna žlička sušene tajske bazilike…

Azijski piščanec z bučkami in sezamom.

Vedno osupnem, kako hitro in enostavno lahko pripraviš okusno kosilo z azijskim priokusom. S sojino omako bi res lahko zavzeli svet. Jaz naravnost obožujem azijsko kuhinjo in upam, da mi do tridesetega  leta uspe prepotovati Kitajsko in  Japonsko, ter se sliniti nad njihovimi woki. Končno sem se po stotih letih naučila jesti z njihovimi palčkami, brez katapultiranja hrane po celi mizi.Upam da vesolje poplača moj trud z gostijo na vrhu kitajskega zidu. Just sayin’. (ZA 2 OSEBI, 415 KALORIJ NA PORCIJO)  SESTAVINE: 400g piščančjih prsi, narezanih na koščke 1 velika bučka, narezana na koščke 2 stroka česna – sesekljana 1 jedlina žlica sezamovega olja 1 jedilna žlica manj slane sojine…

Hranilna avokadova maska za obraz.

Tokrat bi rada z vami delila čisto enostaven recept za obrazno masko iz avokada. Za telo je potrebno skrbeti navzven in navznoter, jaz pa sem bila zadnja leta malce malomarna z nego obraza. Posledično se je mojih ličk lotila invazija drobnih mozoljčkov in srbečice, ki je nato zaradi raznih kremic iz trgovin prerasla v pravcato epidemijo. Ko sem se nekega dne zaradi srbečice spraskala do krvi, je bilo nekje potrebno potegniti črto. Vgenialnem preblisku sem nato zamenjala trgovinske police za kuhinjski pult, zavihala rokave in se stvari lotila “po kmečko”. In nato je prišla moja “Evreka!” Čeprav se koža venomer obnavlja, je pomembno, da jo redno čistimo in vlažimo. DIY…

Pred začetkom treniranja si jasno postavi cilje!

Ko se v življenju pripravljaš na večjo spremembo, je stvari lažje pretehtati, ko so napisane v črno belem. Zdi se mi izjemno pomembno, da se tudi pred začetkom treniranja usedeš za mizo in temeljito premisliš, kaj bi rada dosegla. Sama se vedno omejim na manjše število ciljev, saj drugače izgleda kot da seznamu ni konca in kraja. Izzivi tako v naši podzavesti delujejo čisto neosvojljivi. Le ti, niso nujno povezani z izgledom telesa, saj je počutje zame večjega pomena. Tokrat sem jih izpisala 5.   #1 NE OPUSTI REDNEGA TRENINGA Imam kar nekaj težav z vzdrževanjem motivacije, a prav zato je tukaj moj novi blogec. #2 POSTANI MOČNEJŠA IN BOLJ…

Prisežem, da bom pojedla samo en ocvrt krompirček!

KOLIKOKRAT SI SI ŽE OBLJUBILA, DA JE TO ZADNJI SLAN OCVRT KROMPIRČEK, KI GA BOŠ POJEDLA?  Veliko punc še vedno povezuje treniranje le z izgubo dodatnih kilogramov oz. hujšanjem. Nevem zakaj si jih toliko predstavlja, da je iz jedilka takoj potrebno črtati vse maščobe in ogljikove hidrate, ter si krožnik napolniti s kupom zelenjave. Ob izjavah »Ne jem ogljikovih hidratov, ker hujšam« ter »Od danes naprej pijem samo smoothije« me kar zmrazi, saj dekleta pogosto ne vedo, da si s tem delajo več škode, kot koristi. Osnova zdrave diete je uravnotežena prehrana in kombiniranje sestavin iz različnih skupin živil. Za zdravje, dobro počutje in energijo naše telo potrebuje vse. Razumeti…