Smoothie “Pina Colada”

Tudi tvoj jutranji smoothie ima lahko okus kot slasten tropski koktajl, s katerim se ponavadi razvajaš poleti na kakšni sanjski plaži. Čeprav zima počasi a neizbežno zavija v naše konce, z mislimi rada pobegnem na oddaljen eksotičen otok s kokosovimi palmami in peščenimi sipinami. Čeprav si v trenutno ne morem privoščiti takega potovanja (ampak upam da kmalu), sem tja, z izdelki “KOH COCONUT”, popeljala vsaj svoje brbončice. V tajskem jeziku namreč “koh” pomeni “otok”, vsi izdelki iz linije pa so narejeni iz sveže kokosove vode. Brez dodanih sladkorjev, barvil in maščob. Z eno besedo: jackpot! Rezervirajte visečo mrežo! Že letim čez morje s pina colada smoothijem v roki 😉 SESTAVINE: 1/2 kavne skodelice…

Smoothie “Limetina Pita”

Ko zjutraj odprem hladilnik, včasih v moji glavi poteka prava borba. Čeprav si neizmerno želim hrustljavega toplega sendviča, se mi nekako rata obrniti stran od njega in si pripraviti nekaj bolj zdravega.  Časi, ko sem brez slabe vesti pojedla vse kar mi je prišlo pod roke, so na žalost mimo, saj moram za vsak pridobljen gram maščobe 3x več kot v najstniških letih. Svojo uteho tako iščem v slastnih smoothijih, za katere navdih jemljem kar iz najljubših sladic. Tokrat z vami delim smoothie z okusom limetine pite. Tale je res za prste obliznit 🙂 (ZA 1 OSEBO, 275 KALORIJ) SESTAVINE: 1 kavna skodelica nesladkanega mandljevega mleka 1 majhna banana 2 jedilni žlici…

Bananin smoothie s skuto.

“Banaanaaa” bi rekel mali rumen minjonček in zagotovo z navdušenjem spil tale smoothie. Sama sem še posebej navdušena, ko mi zjutraj kdaj ob prenatrpanem urniku zmanjkuje časa. V blender hitro vržem vse sestavine, jih v minutki zmiksam in zajtrk raje spijem po poti, namesto da si ga v naglici dobesedno tlačim v usta. Dejansko sem malce zasvojena z njimi. Če ima katera dober recept, kar na dan z njim! (ZA 1 OSEBO, 230 KALORIJ) SESTAVINE: 1 cela sveža banana 2 jedilni žlici nemastne skute 1/2 kavne skodelice mandljevega mleka 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta 1 čajna žlička agavinega sirupa 1 čajna žlička chia semen

Smoothie “Črni Gozdiček”

Obožujem smoothie, ki imajo okus po sladicah. Tako se lahko malo posladkam, brez da bi zares grešila. Poleg tega je priprava vedno čisto enostavna; 123 in malica je na mizi. Tokrat sem pripravila recept za smoothie, ki ima okus kot tortica “črni gozdiček”. Če imate v zamrzovalniku še vedno češnje, ki ste jih nabrali na začetku poletja, je to pravi trenutek, da jih porabite.   SESTAVINE: 1 kavna skodelica zmrznjenih češenj 1 kavna skodelica mandljevega mleka 3 -4 sesekljani dateljni 3 jedilne žlice ovsenih kosmičev 1 jedilna žlica nesladkanega kakava v prahu 1 jedilna žlica chia semen 1 merica čokoladnih proteinov