Top 10 pesmi za jesenski trening v naravi.

Dobra glasba je sestavni del mojih treningov, saj mi da moč in motivacijo medtem ko stiskam zobe med zadnjimi ponovitvami. Med treniranjem mi je najbolj važno, da se odklopim od zunanjega sveta in utišam svoje lastne misli, za kar so udarne pesmi idealne. Če te zanima kakšen trening zunaj izvajam sama, si ga lahko ogledaš kar tukaj. Vse komade dobiš v povezavi priloženi spodaj, ki te bo peljala na moj youtube profil. Bi želela, da začnem objavljati tudi kratke videe? Ne pozabi mi tega sporočiti s komentarjem pod to objavo.   TOP 10 PESMI ZA JESENSKI TRENING V NARAVI  01.     Justin Bieber – What Do You Mean 02.  …

8 citatov, ki jih mora poznati vsaka samozavestna punca.

Pomlad že nežno trka na naša okna in svet zunaj se počasi prebuja. Ptički žvrgolijo, rožice cvetijo in sonček nam v topel čaj vsak dan primeša žličko sreče. Kljub vsemu mi oči obrobljajo temni podočnjaki, ko se zehajoče prebijam skozi dneve, ki se mi vlečejo kot čajanka norega klobučarja. Nespečnost se je očitno odločila, da pokvari stikalo za spanec in s tem raztrešči vse možnosti, da utišam svoje možgančke vsaj za nekaj ur. Zdaj tudi ponoči misli švigajo naokoli kot čebele na  odtrgani žurki. To noč sem si čas krajšala z razmišljanjem o Kleopatri, trojanski Heleni in Ivani Orleanski.   Vse tri so bile močne ženske. Najbrž. Bi že moralo…

Zaupaj v male korake in ne prehitevaj.

Neizmerno uživam, ko zjutraj sama sedim v kavarni, ter si privoščim skodelico (kave) čaja (Po ta novem pijem čaj). Za čudoma me prav vrvež mesta pomiri, ko sem na trnih. Rada se pogreznem v oblazinjen stol, preberem kakšno modno revijo in opazujem mimoidoče ljudi. Prav nič meni podobno, če bi me poznali nekaj let nazaj.Vedno mi je malo hecno kako hitro se nekatere stvari spremenijo. Nič zato, življenje ne tako ali tako začaran vrtiljak in prav zaradi tega se vedno raje peljem na njem. Ne vem kje bom pristala čet dve leti ali pet, vendar upam, da nekje daleč. Vedno me je strašila ideja o temu, da bo obtičala na…

Top 10 pesmi za švicanje na vadbi.

Ne me preveč obsojati – imam playliste za čisto vsako stvar, ki se je lahko spomnite. Vsako počutje, vsaka priložnost…you name it! Za relaksacijo imam rada mirno glasbo z orientalskim pridihom, tečem s pomočjo latino ritmov, uspavajo pa me klasične melodije. Nikoli se nisem odločila za samo eno vrsto glasbe, kar je čisto v skladu z mojo osebnostjo. Všeč mi je toliko različnih stvari, da me včasih ljudje presenečeno gledajo, saj ne pričakujejo takih kombinacij interesov. Obožujem modo, notranji dizajn umetnost in kulinariko, zraven pa uživam ob igranju video igric s tipi, gledanju Hobita in branju igre prestolov. Repam skupaj z Drakeom in pojem žalostne pesmi z Lano Del Rey.…

5 začetniških napak, ki jih naredi vsaka punca.

Tudi kot mlada deklica nisem nikoli marala tekmovanj. Izogibala sem se jim na vse pretege, saj se je vse vrtelo okoli zmage in tistih treh stopničk na cilju. Še posebej so tekmovalnost podpihovali pri športni vzgoji, a žal ne tisto pozitivno, ki v otrocih spodbuja športni duh in zdravo samozavest. Zadnji v krosu je veljal za zgubo, namesto, da bi ga nekdo potrepljal po hrbtu in ga pohvalil ker je malo počasneje, a vseeno odtekel popolnoma enako razdaljo. Sama sem dobila kar nekaj košarkarskih žog v glavo, ker je bila sošolka zavistna zaradi boljših ocen pri plesu in gimnastiki. Če bi bila važička, bi si jih mogoče še zaslužila, a…

Že imaš svoj motivacijski kolaž?

MOTIVACIJA JE NAŠE GORIVO. ŽENE NAS NAPREJ, DA SMO Z VSAKIM DNEM BLIŽJE SVOJEMU CILJU. Kaj pa ko včasih ni dovolj močna, da nas postavi na noge? So dnevi, ko imamo na koncu jezika 1000 različnih izgovorov – zaspan dan, slabo počutje ,premalo časa itd. Ob takih trenutkih vsi potrebujemo spodbudno brco v rit, saj dobro vemo, da si za stvari, ki nam veliko pomenijo, lahko vzamemo čas če si le želimo. Moj problem je sledeč: v glavi se mi vedno kopiči nešteto idej, a si enostavno ne upam močno pritisniti na gas. Zaradi strahu si prigovarjam, da bom zagotovo nekaj zafrknila, namesto da bi preprosto začela in videla kam…

Zgradi si pozitivno okolje preden začneš delati na sebi.

KAKŠNO JE PRAVZAPRAV OKOLJE, KI TE OBKROŽA? KO SE ZARES DOBRO OZREŠ OKOLI SEBE, LAHKO OPAZIŠ, DA TE NEKATERI DEJAVNIKI OVIRAJO PRI NAPREDKU. Okolje je celota vseh neživih in živih elementov, ki obkrožajo organizem. Ti elementi neposredno in istočasno vplivajo  na razvoj in življenjsko aktivnost organizma, ter hkrati zanj predstavljajo nevarnost ali škodo. Želimo ali ne, naša okolica močno vpliva na kvaliteto počutja in dela. Zdi se mi, da si je potrebno ustvariti pozitiven in prijeten delovni prostor, ki te navdaja z dodatno motivacijo ter energijo. Naprimer, meni utesnjeni, temni prostori brez zraka, ubijajo željo do življenja. Kot naročeno se v takih prostorih ponavadi gibajo še zategnjeni ljudje zaradi katerih si lahko…

Pred začetkom treniranja si jasno postavi cilje!

Ko se v življenju pripravljaš na večjo spremembo, je stvari lažje pretehtati, ko so napisane v črno belem. Zdi se mi izjemno pomembno, da se tudi pred začetkom treniranja usedeš za mizo in temeljito premisliš, kaj bi rada dosegla. Sama se vedno omejim na manjše število ciljev, saj drugače izgleda kot da seznamu ni konca in kraja. Izzivi tako v naši podzavesti delujejo čisto neosvojljivi. Le ti, niso nujno povezani z izgledom telesa, saj je počutje zame večjega pomena. Tokrat sem jih izpisala 5.   #1 NE OPUSTI REDNEGA TRENINGA Imam kar nekaj težav z vzdrževanjem motivacije, a prav zato je tukaj moj novi blogec. #2 POSTANI MOČNEJŠA IN BOLJ…