Po-poletni pripravljalni trening

Obožujem treninge na svežem zraku! Čeprav se je jesen začela z neusmiljenim vetrom in muhastim vremenom, bolj uživam v hladnejših temperaturah kot poletni vročini. Mogoče še bolje tako, saj je poletje čas za “uživancijo” in koktajle s pisanimi dežnički.  Se pa zato po prvem po-poletnem treningu vedno počutim kot razkuhan špaget, fer plačilo za  moj poletni počitek. Ker telesa ne želim takoj obremeniti s težjimi vajami, se nabiranja moči in kondicije vedno raje lotim počasi. Zato po počitnicah izvajam enostaven trening z lastno težo, ki aktivira celo telo. To po-poletno pripravljalno obdobje traja približno kakšen mesec, vaje pa ohranjam enake z posebnim razlogom. Rada vidim na kakšni stopnji pripravljenosti sem in…